I
Premessa
- Capitolo 1 : L'attrezzatura
- 1/1 L'arco ricurvo
- 1/2 Il longbow
- 1/3 Il compound
- 1/4 Caricamento dell'arco
- 1/4-1 Caricare con il "carichino"
- 1/4-2 Caricare con la leva del corpo
- 1/5 Misurazione dell'allungo
- 1/6 Il mistero dell'allungo a.m.o. (American Manufacturers
Organization)
- Capitolo 2 : Dinamica dell'arco
- 2/1 Meccanica interna
- 2/2 Energia
- 2/3 Trasferimento di energia
- 2/4 Disegno dell'arco
- 2/4-1 Lunghezza
- 2/4-2 Spessore e larghezza dei flettenti
- 2/4-3 Composizione dei flettenti
- 2/4-4 I flettenti: distribuzione dello stress
- 2/4-5 Disegno dei flettenti
- 2/4-6 Grado di "center shot"
- 2/4-7 Disegno dell'impugnatura
- 2/4-8 Allineamento di tutta la struttura longitudinale
- 2/5 Rendimento
- 2/5-1 Il grafico di trazione
- 2/5-2 Isteresi statica
- 2/5-3 Rapporto EEPteor/C (S.E./P.D.F.)
- 2/5-4 Analisi del grafico
- 2/5-5 Esempio di grafici di trazione
- 2/5-6 Bilanciamento dinamico
- Capitolo 3 : Dinamica della freccia
- 3/1 Considerazioni iniziali
- 3/1-1 Lo spine
- 3/1-2 Il paradosso dell'arciere
- 3/1-3 Conclusioni
- 3/2 Peso della freccia
- 3/3 Bilanciamento
- 3/4 Impennaggio
- Capitolo 4 : Rendimento dinamico
- 4/1 Rendimento del sistema
- 4/2 La fisica delle alte energie
- 4/3 Test comparativi
- 4/4 Commenti
- Capitolo 5 : Sistemi di messa a punto
dell'arco tradizionale
- 5/1 Primo metodo
- 5/1-1 Semplice test dell'attrezzatura
- 5/1-2 Distanza arco-corda insufficiente
- 5/1-3 Punto d'incocco nel posto sbagliato
- 5/2 Secondo metodo
- 5/2-1 Distanza arco corda
- 5/2-2 Metodo dell'asta nuda
- Capitolo 6 : Il compound all'opera
- 6/1 Meccanica del funzionamento degli eccentrici
- 6/1-1 Leve
- 6/2 La scelta del compound
- 6/3 Riduzione del carico di trazione, o "let-off"
- 6/4 Velocità delle frecce
- 6/4-1 Il peso di trazione
- 6/4-2 La lunghezza di spinta
- 6/4-3 Peso della freccia
- 6/5 Relazione tra cavi, corde e allungo
- 6/6 Il mirino
- 6/7 Lo stabilizzatore
- 6/8 Il rest, tecnica ed evoluzione
- 6/8-1 Rest in gomma
- 6/8-2 Flipper
- 6/8-3 Rest ad abbattimento
- 6/8-4 Rest per lo sgancio meccanico
- 6/9 Messa a punto e taratura
- 6/9-1 Uso e taratura del rest tecnologico
- 6/9-2 La scelta dell'asta
- 6/9-3 Preregolazione della molla
- 6/9-4 Sollecitazioni della freccia al rilascio
- 6/10 Lo sgancio meccanico
- 6/11 Sistemi di messa a punto del compound
- 6/12 Il test della carta
- Capitolo 7 : Organizzazione del
movimento volontario
- 7/1 La coordinazione
- 7/1-1 Apparato di autoregolazione
- 7/1-2 L'anticipazione
- 7/1-3 Il processo di soluzione
- 7/1-4 Il grado di correttezza obiettiva
- 7/2 Analizzatori sensoriali
- 7/2-1 Propriocettori
- 7/2-2 Estrocettori
- Capitolo 8 : Le fasi della
coordinazione
- 8/1 La coordinazione globale grezza
- 8/1-1 Comprensione del movimento da apprendere
- 8/2 Coordinazione settoriale o controllo segmentario
- 8/3 Coordinazione fine
- 8/4 Stabilizzazione della coordinazione fine
- 8/5 Maestria
- 8/6 Disturbi della coordinazione
- Capitolo 9 : Riscaldamento
- 9/1 Aspetti biomeccanici
- 9/1-1 Braccio dell'arco
- 9/1-2 Braccio della corda
- 9/2 Esercizi di riscaldamento
- Capitolo 10 : Didattica del tiro di
scuola
- 10/1 Mimesi con l'arco (elementi di didattica comune ai due modelli
di tiro)
- 10/1-1 La mano della corda
- 10/1-2 La mano dell'arco
- 10/1-3 Come si incocca la freccia
- 10/2 Modello a, leveraggio orizzontale, mimesi e tiro
- 10/2-1 Prova della posizione senza arco
- 10/2-2 Prova del movimento con l'arco, ma senza freccia
- 10/2-3 Il tiro
- 10/3 Modello b, leveraggio verticale
- 10/3-1 Respirazione: perchè
- 10/3-2 Mimesi con l'arco, respirazione e trazione
- 10/3-3 Trazione e rilascio
- 10/3-4 Rilascio
- Capitolo 11 : Analisi dei piani di
forza
- 11/1 Piano verticale (trasversale)
- 11/2 Piano orizzontale
- Capitolo 12 : Proposte didattiche
- 12/1 Premesse al corso
- 12/2 Schema di lezione
- 12/3 Fase della coordinazione globale grezza
- 12/4 Fase del controllo segmentario
- 12/4-1 Distendersi sui piani
- 12/4-2 Il punto di rilascio
- 12/4-3 Rilascio e follow trough: esercizi di sensibilzzazione (solo
se esistono problemi)
- 12/4-4 La mano dell'arco
- 12/4-5 Variazione della distanza di tiro
- 12/4-6 Variazione della posizione di tiro
- 12/5 Uso del mirino
- 12/6 Chiusura del corso
- Capitolo 13 : Scelta dell'arco
scuola
- 13/1 Il libbraggio
- Capitolo 14 : Norme di sicurezza
- Capitolo 15 : Impatti della freccia
e loro interpretazioni
- 15/1 Difetti di tecnica
- 15/2 Problemi di equipaggiamento
- Capitolo 16 : Condizioni di tiro
nell'ambiente naturale
- 16/1 Il mantenimento della "T"
- 16/2 Trabocchetti ottici
- Capitolo 17 : Il tiro in pendenza
- 17/1 Percezione e valutazione
- 17/2 Inganni prospettici
- 17/3 Balistica elementare
- 17/4 Quando il bersaglio è più in alto
- 17/5 Effetti sulla velocità
- Capitolo 18 : Il tiro istintivo
- 18/1 Filosofia
- 18/2 Analisi in dettaglio
- 18/2 Una testimonianza della tecnica con il longbow di H.Hill (Ted
Lynch,Archery World)
- Capitolo 19 : Le patologie
dell'arciere
- Capitolo 20 : Costruzione di corde
- 20/1 Costruzione di una corda tradizionale: il serving
- 20/1-1 Fase orizzontale di avvolgimento
- 20/1-2 Fase finale di avvolgimento.
- 20/1-3 Applicazione del punto di incocco
- 20/1-4 Fabbricazione della corda
- 20/2 Costruzione di una corda fiamminga. Un sistema veloce e pratico
sul campo
- Capitolo 21 : Studio analitico sulla
dinamica dell'arco
- 21/1 Analisi
- 21/2 Trattazione dinamica
- Capitolo 22 : Volume di coda
- Capitolo 23 : Possibile
interpretazione (accademica) del paradosso dell'arciere
- 23/1 Prove di taratura del volo orizzontale
- 23/2 Analisi qualitativa sulle frequenze di oscillazione delle aste
- 23/3 Interpretazione 1A) arco finestrato e dotato di berger
- 23/4 Interpretazione 1B) arco finestrato e tappetino (off- the-shelf)
- Capitolo 24 : Le nuove tabelle
Easton
- 24/1 Adattamenti
- 24/2 Comparazione tra aste di diverso spine e peso
- 24/3 Relazione tra carico e spine dell'asta
- Capitolo 25 : Glossario anglosassone
- Capitolo 26 : Bibliografia scelta
- Capitolo 27 : Conversione delle
unità di misura
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